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中小学生近视防控指导建议方法

  近视眼,就是眼睛处于放松状态,平行光通过眼睛折射系统的焦点在视网膜之前。因此,眼睛才会形成近视,如果配戴近视防控镜,屈光系统会自动延伸到视网膜上面,所以近视眼才需要佩戴近视防控镜,才可以看清楚事物。因此,近视防控变得尤为重要!

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  目前,近视程度分为:低度近视,中度近视和高度近视;

  低度近视:通常在300度以下被称为低度近视;

  中度近视:近视度数在300—600度之间被称为中度近视;

  高度近视:近视度数在600度以上被称为高度近视;

 研究发现,近视眼是由遗传因素和环境因素综合作用的结果。其中,环境饮食占比较大。 常见的环境因素有学习环境和生活环境,由于中国现有的应试教育制度,导致许多中小学生学习压力大,各种补习班、电视、电脑、手机等电子产品的出现,青少年的近视率大幅度增长。长期处于教室里面学习,视觉空间缩小也会导致眼睛近视哦!再加上如果不注重饮食结构,高糖、高脂肪食物会造成人体营养代谢失调,睡眠不足、超前教育等可能都会导致近视。

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  近视防控要科学预防。首先要减少青少年用眼时间,学会劳逸结合,同时对学习环境要进行改善。养成良好的用眼习惯以及护眼意识,注意正确的读写姿势,要保持眼睛和书本的距离为33—35cm左右,胸口要与桌子有一拳的距离,学习的时候灯光亮度要合理。在饮食方面需要:合理营养、不挑食,要多吃蔬菜水果,尤其是要保障充足的睡眠!如果眼睛已经近视了,那么一定要去及时矫正视力,戴上眼镜之后同时还需要养成正确的用眼习惯!

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